Thaís Nobre
Comunidade YOG
Yoga completo, acessível e organizado
para você praticar com liberdade
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A Comunidade YOG é uma plataforma com:
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Aulas gravadas de yoga
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Meditação
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Técnicas de respiração (pranayama)
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Ensinamentos da filosofia yogue
Tudo dividido em módulos simples, com práticas
de 30 a 60 minutos.
Você acessa de onde quiser, no horário que puder,
com autonomia para escolher o foco da sua prática:
Aqui você encontra:
🔹 Redução de estresse
🔹 Alívio de dores físicas
🔹 Fortalecimento e flexibilidade
🔹 Equilíbrio emocional
🔹 Desenvolvimento pessoal e espiritual
🔹 Nova aula toda semana
🔹 Para todos os níveis (mesmo iniciantes)
🔹 Estrutura pensada por uma professora certificada em Yoga e Yogaterapia
🔹 Acesso fácil pelo celular, tablet ou computador
Um espaço de prática, estudo e transformação
A Comunidade YOG é uma plataforma online organizada em três pilares principais, pensados para oferecer uma experiência completa:
🔹 Aulas Práticas de Yoga
Posturas guiadas para diferentes focos: ansiedade, dores, disposição, equilíbrio e mais. Duração média entre 30 e 60 minutos, para todos os níveis.
🔹 Técnicas de Respiração e Meditação
Práticas simples e profundas que ajudam a acalmar a mente, aliviar o estresse e aumentar o foco , com explicações diretas e acolhedoras.
🔹 Ensinamentos da Filosofia Yogue
Conteúdos em texto sobre a sabedoria milenar do Yoga que pode e deve ser aplicado no dia a dia
Aqui você vai desenvolver
flexibilidade, força, equilíbrio, concentração,
e paz interior
Você não precisa sair da rotina para se reencontrar.
Basta escolher o momento e apertar o play.
Adquira seu plano e já tenha
acesso a todas as práticas da
Plataforma. Se inscreva e comece
agora mesmo!
A Comunidade YOG foi pensada pra te guiar com clareza, leveza e autonomia. Não precisa saber nada de Yoga pra começar e você não vai ficar perdida.
Dentro da plataforma, você encontra:
Aulas organizadas por temas
Você vai encontrar práticas de 30, 40 ou 60 minutos; Aulas para aliviar ansiedade, melhorar o sono, alongar o corpo, recuperar energia, melhorar o foco e
muito mais
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Respiração e Meditação
Além das práticas combinadas, você também encontra sessões só de pranayamas ( técnicas respiratórias), que ajudam a acalmar a mente entre outros beneficios. Todas as praticas tem respiração e meditação
Todas as práticas possuem as técnicas de respiração e meditação
As técnicas de respiração no yoga tem papel importante para saúde mental e emocional
Filosofia Yogue aplicada à vida real
Textos que trazem os princípios do Yoga de forma simples, direta e acessível pra você se aprofundar sem complicação.
Praticas de Yoga
Técnicas
de Respiração
Mantras
Filosofia Yogue
Meditação
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Veja como sua vida vai ficar mais saudável com a pratica de yoga
Entrando para a comunidade e praticando as aulas online você começará a colher benefícios incríveis como:
Mais Relaxamento
Maior Qualidade do Sono
Controle das Emoções
Maior disposição física, um corpo forte, flexível, sem dores e desconfortos;
Melhora significativa do sono. Amplia a disposição, motivação e energia
Estabilidade das agitações internas com melhor controle das emoções e sentimentos
Redução do Estresse e Ansiedade
Redução da tensão, ansiedade e do estresse
Mais Clareza Mental e Concentração
Melhora da clareza mental e aumento da tranquilidade e concentração
Melhor Qualidade de Vida
Aumento da qualidade de vida gerando autoconhecimento e autocuidado
Mais bem estar e felicidade
Fortalecimento da sua autoconfiança e motivação.
Aumento da Auto confiança
Aumento da sensação de bem-estar e felicidade
Á prática de Yoga Desenvolve:
🔹 Flexibilidade
🔹 Força
🔹 Equilíbrio
🔹 Equilíbrio emocional
🔹 Concentração
🔹 Foco
🔹 Melhora da Ansiedade
🔹 Alivio do Estresse
🔹 Auxilia no tratamento de depressão
🔹 Alivio de dores no corpo
🔹 Proporciona relaxamento físico e mental
🔹Da mais energia e vitalidade
🔹Melhora as noites de sono
Com a Yoga além de você fortalecer seu corpo, mente e emoções.
Fortalece também seu espirito,
te traz leveza e paz interior
Benefícios comprovados do Yoga
Não é só sensação, a prática constante impacta corpo, mente, emoções e até seus relacionamentos.
Veja o que mostram dados reais de praticantes:
Praticantes de Yoga afirmam...
🧘♀️86% têm menos estresse
😴 59% dormem melhor
🌧️ 29% superam a depressão
💆♀️ 83% diminuem dores nas costas
💞 79% têm relacionamentos melhores
😊 63% melhoram o humor
🎯 67% ganham mais foco e concentração
🌙 78% relatam melhora na qualidade do sono
E o mais bonito? Isso tudo começa com um vídeo apertado no play.
E com o desejo sincero de se cuidar.
O que você encontra na
Comunidade YOG
Na Comunidade YOG você encontra práticas de Yoga para todos os níveis.
É como se você fosse a uma aula em um estúdio, porém você vai poder fazer
a aula da sua casa ou aonde estiver. Organizei a Comunidade em partes
para ficar mais fácil para o praticante. A primeira aba são as aulas praticas.
As aulas possuem duração média de 30min, 40min ou até 1hora, e nesse
período você terá acesso a aula com posturas, técnicas de respiração e
meditação.;A segunda aba é a de respiração, onde ensino separadamente a
respiração do yoga que dei na aula prática; A terceira aba é a filosofia
Yogue, que considero importante o aluno ter conhecimento para colher os
benefícios do yoga.
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COMO VOCÊ VAI SE SENTIR?
No começo, é só um vídeo.
Daqui a pouco, vira o seu lugar de paz no meio do caos.
Você começa meio desconfiando, será que vai dar tempo?
Aperta o play só pra “testar”, de repente já tá respirando mais devagar.
Na primeira semana:
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Seu corpo começa a pedir aquela aula que te fez dormir melhor.
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Você percebe que a ansiedade cede quando você fecha os olhos.
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A dor nas costas fica mais leve.
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A mente, menos barulhenta.
Depois de alguns dias:
“Passei a escolher melhor meus pensamentos.”
“Acordei querendo cuidar de mim.”
“Senti que meu corpo virou meu aliado, não um peso.”
E então, sem nem perceber, a prática vira aquele momento sagrado.
O compromisso com a sua paz., que você não troca mais.
O Yoga mudou o dia delas.
Pode mudar o seu também!
"É o momento que tenho para olhar pra mim e relaxar"
"Me senti mais focada e equilibrada, melhorou minha ansiedade"
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"A Yoga foi maravilhosa na minha vida tanto fisicamente como mental, porque a questão de concentração, foco e auto controle, me ajudaram muito"
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"Minha postura melhorou, a flexibilidade e também pratico o estado de presença e controle dos pensamentos"
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"As praticas de Yoga estão ajudando muito no controle da minha ansiedade e estou conseguindo me concentrar mais"
"Comecei a fazer pratica de Yoga e tive vários benefícios, como controle da ansiedade e crise de pânico "
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"Aumentei a quantidade de aulas por semana e só tenho colhido ganhos"
"Costumo fazer as aulas as 18 h, quando chego em casa, descarregando assim o estresse do trabalho"
"Comecei a praticar Yoga por indicação medica, para solucionar problemas com ansiedade, insônia e estresse, toda note faço a pratica da respiração, prestando atenção no meu corpo, super indico para quem tem esses problemas com ansiedade e insônia como eu tinha"
"Passei a conhecer melhor meu corpo e a tentar superar os limites"
"Não tenho mais dores na coluna depois do Yoga"
"Parece que tirei um caminhão de cima de mim"
✨ Prazer, sou Thais Nobre
Sou professora de Hatha Yoga e Yogaterapia, certificada pela Aliança do Yoga.
Minha história com o Yoga começou depois de um período difícil da minha vida:
crises de ansiedade, síndrome do pânico, estresse, cansaço, enfim, diversos
sintomas de desequilíbrio físico, mental e emocional.
Eu trabalhava no mundo corporativo, e além de todas essas questões de saúde,
também faltava alma nos meus dias. Faltava fazer algo com amor e propósito.
Foi no Yoga reestabeleci minha saúde, reencontrei meu centro, meu "Ser"
E desde então, nunca mais parei, o yoga faz parte da minha vida.
É incrível poder dividir o que poder dividir o que apredi com o Yoga. Sabe, a
experiência de cura que vivi e ainda vivo. Quando conheci o Yoga, uma alegria
enorme me invadiu. Foi como achar meu rumo, o caminho que tanto procurava.
Encontrei minha essência e alma através do yoga, como se tivesse encontrado
um tesouro. O yoga transformou minha vida por completo e creio que possa
transformar de muitas outras pessoas.
O meu propósito é ensinar o yoga para que mais pessoas sejam impactadas
com esse estilo de vida, que pode não só mudar a sua vida, mas também das
pessoas que te cercam.
Cursei dois anos de enfermagem, me formei em Administração de empresas, trabalhei no mundo corporativo durante anos,
até ter crises de ansiedade e pânico.
Foi quando procurei o Yoga, para me
tratar de forma natural. Comecei a
praticar yoga e as crises foram
curando naturalmente, comecei a me
sentir tão bem que resolvi estudar e
me aprofundar. Desde então, dedico a
minha vida ao estudo, prática e a
ensinar o yoga.
Dúvidas sinceras que talvez estejam aí no seu coração:
❓ “Preciso ter experiência com Yoga?”
🟢 Não precisa.
A Comunidade é pra todos os níveis, mesmo que você nunca tenha feito uma prática antes. As aulas são explicadas com calma, e você pode começar do seu jeito.
❓ “E se eu não tiver tempo todo dia?”
🟢 Tudo bem!
Aqui, a proposta é leveza. Tem práticas de 30 minutos e até mais curtas. É você quem escolhe quanto e quando praticar.
❓ “Como vou acessar as aulas?”
🟢 Simples:
Depois de se inscrever, você recebe um login e senha. Pode acessar pelo celular, tablet ou computador, quando e onde quiser.
❓ “E se eu não conseguir acompanhar?”
🟢 Sem pressão.
Você pode repetir aulas, mudar de ritmo ou pausar quando sentir. A plataforma foi feita pra te acompanhar não pra te cobrar.
❓ “Posso cancelar quando quiser?”
🟢 Sim.
O plano mensal pode ser cancelado a qualquer momento.
No plano anual, você tem acesso contínuo e o melhor custo-benefício.
Ainda com dúvidas? Respira fundo.
Às vezes, o que a gente mais precisa é começar.
Planos simples, Como o Yoga de ser
Chegou a hora de cuidar de você com liberdade.
Escolha o plano que mais combina com o seu momento sem pressa, sem pressão.