Thaís Nobre
Comunidade YOG
Yoga completo, acessível e organizado
para você praticar com liberdade
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A Comunidade YOG é uma plataforma com:
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Aulas gravadas de yoga
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Meditação
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Técnicas de respiração (pranayama)
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Ensinamentos da filosofia yogue
práticas de
30 a 60 minutos.
Você acessa de onde quiser, no horário que puder,
com autonomia para escolher o foco da sua prática:
Aqui você encontra:
🔹 Redução de estresse
🔹 Alívio de dores físicas
🔹 Fortalecimento e flexibilidade
🔹 Equilíbrio emocional
🔹 Desenvolvimento pessoal e espiritual
🔹 Nova aula toda semana
🔹 Para todos os níveis (mesmo iniciantes)
🔹 Estrutura pensada por uma professora certificada em Yoga e Yogaterapia
🔹 Acesso fácil pelo celular, tablet ou computador
Um espaço de prática, estudo e transformação
A Comunidade YOG é uma plataforma online organizada em três pilares principais, pensados para oferecer uma experiência completa:
🔹 Aulas Práticas de Yoga
Posturas guiadas para diferentes focos: ansiedade, dores, disposição, equilíbrio e mais. Duração média entre 30 e 60 minutos, para todos os níveis.
🔹 Técnicas de Respiração e Meditação
Práticas simples e profundas que ajudam a acalmar a mente, aliviar o estresse e aumentar o foco , com explicações diretas e acolhedoras.
🔹 Ensinamentos da Filosofia Yogue
Conteúdos em texto sobre a sabedoria milenar do Yoga que pode e deve ser aplicado no dia a dia
Aqui você vai desenvolver
flexibilidade, força, equilíbrio, concentração,
e paz interior
Você não precisa sair da rotina para se reencontrar.
Basta escolher o momento e apertar o play.
Adquira seu plano e já tenha
acesso a todas as práticas da
Plataforma. Se inscreva e comece
agora mesmo!
A Comunidade YOG foi pensada pra te guiar com clareza, leveza e autonomia. Não precisa saber nada de Yoga pra começar e você não vai ficar perdida.
Dentro da plataforma, você encontra:
Aulas organizadas por temas
Você vai encontrar práticas de 30, 40 ou 60 minutos; Aulas para aliviar ansiedade, melhorar o sono, alongar o corpo, recuperar energia, melhorar o foco e
muito mais
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Respiração e Meditação
Além das práticas combinadas, você também encontra sessões só de pranayamas ( técnicas respiratórias), que ajudam a acalmar a mente entre outros beneficios. Todas as praticas tem respiração e meditação
Todas as práticas possuem as técnicas de respiração e meditação
As técnicas de respiração no yoga tem papel importante para saúde mental e emocional
Filosofia Yogue aplicada à vida real
Textos que trazem os princípios do Yoga de forma simples, direta e acessível pra você se aprofundar sem complicação.
Praticas de Yoga
Técnicas
de Respiração
Mantras
Filosofia Yogue
Meditação
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Veja como sua vida vai ficar mais saudável com a pratica de yoga
Entrando para a comunidade e praticando as aulas online você começará a colher benefícios incríveis como:
Mais Relaxamento
Maior Qualidade do Sono
Controle das Emoções
Maior disposição física, um corpo forte, flexível, sem dores e desconfortos;
Melhora significativa do sono. Amplia a disposição, motivação e energia
Estabilidade das agitações internas com melhor controle das emoções e sentimentos
Redução do Estresse e Ansiedade
Redução da tensão, ansiedade e do estresse
Mais Clareza Mental e Concentração
Melhora da clareza mental e aumento da tranquilidade e concentração
Melhor Qualidade de Vida
Aumento da qualidade de vida gerando autoconhecimento e autocuidado
Mais bem estar e felicidade
Fortalecimento da sua autoconfiança e motivação.
Aumento da Auto confiança
Aumento da sensação de bem-estar e felicidade
Á prática de Yoga Desenvolve:
🔹 Flexibilidade
🔹 Força
🔹 Equilíbrio
🔹 Equilíbrio emocional
🔹 Concentração
🔹 Foco
🔹 Melhora da Ansiedade
🔹 Alivio do Estresse
🔹 Auxilia no tratamento de depressão
🔹 Alivio de dores no corpo
🔹 Proporciona relaxamento físico e mental
🔹Da mais energia e vitalidade
🔹Melhora as noites de sono
Com a Yoga além de você fortalecer seu corpo, mente e emoções.
Fortalece também seu espirito,
te traz leveza e paz interior
Benefícios comprovados do Yoga
Não é só sensação, a prática constante impacta corpo, mente, emoções e até seus relacionamentos.
Veja o que mostram dados reais de praticantes:
Praticantes de Yoga afirmam...
🧘♀️86% têm menos estresse
😴 59% dormem melhor
🌧️ 29% superam a depressão
💆♀️ 83% diminuem dores nas costas
💞 79% têm relacionamentos melhores
😊 63% melhoram o humor
🎯 67% ganham mais foco e concentração
🌙 78% relatam melhora na qualidade do sono
E o mais bonito? Isso tudo começa dando um play no vídeo. E com o desejo sincero de se cuidar.
O que você encontra na
Comunidade YOG
Na Comunidade YOG você encontra práticas de Yoga para todos os níveis.
É como se você fosse a uma aula em um estúdio, porém você vai poder fazer
a aula da sua casa ou aonde estiver. Organizei a Comunidade em partes
para ficar mais fácil para o praticante. A primeira aba são as aulas praticas.
As aulas possuem duração média de 30min, 40min ou até 1hora, e nesse
período você terá acesso a aula com posturas, técnicas de respiração e
meditação.;A segunda aba é a de respiração, onde ensino separadamente a
respiração do yoga que dei na aula prática; A terceira aba é a filosofia
Yogue, que considero importante o aluno ter conhecimento para colher os
benefícios do yoga.
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COMO VOCÊ VAI SE SENTIR?
No começo, é só um vídeo.
Daqui a pouco, vira o seu lugar de paz no meio do caos.
Você começa meio desconfiando, será que vai dar tempo?
Aperta o play só pra “testar”, de repente já tá respirando mais devagar.
Na primeira semana:
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Seu corpo começa a pedir aquela aula que te fez dormir melhor.
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Você percebe que a ansiedade cede quando você fecha os olhos.
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A dor nas costas fica mais leve.
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A mente, menos barulhenta.
Depois de alguns dias:
“Passei a escolher melhor meus pensamentos.”
“Acordei querendo cuidar de mim.”
“Senti que meu corpo virou meu aliado, não um peso.”
E então, sem nem perceber, a prática vira aquele momento sagrado.
O compromisso com a sua paz., que você não troca mais.
O Yoga mudou o dia delas.
Pode mudar o seu também!
"É o momento que tenho para olhar pra mim e relaxar"
"Me senti mais focada e equilibrada, melhorou minha ansiedade"
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"A Yoga foi maravilhosa na minha vida tanto fisicamente como mental, porque a questão de concentração, foco e auto controle, me ajudaram muito"
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"Minha postura melhorou, a flexibilidade e também pratico o estado de presença e controle dos pensamentos"
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"As praticas de Yoga estão ajudando muito no controle da minha ansiedade e estou conseguindo me concentrar mais"
"Comecei a fazer pratica de Yoga e tive vários benefícios, como controle da ansiedade e crise de pânico "
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"Aumentei a quantidade de aulas por semana e só tenho colhido ganhos"
"Costumo fazer as aulas as 18 h, quando chego em casa, descarregando assim o estresse do trabalho"
"Comecei a praticar Yoga por indicação medica, para solucionar problemas com ansiedade, insônia e estresse, toda note faço a pratica da respiração, prestando atenção no meu corpo, super indico para quem tem esses problemas com ansiedade e insônia como eu tinha"
"Passei a conhecer melhor meu corpo e a tentar superar os limites"
"Não tenho mais dores na coluna depois do Yoga"
"Parece que tirei um caminhão de cima de mim"
✨ Prazer, sou Thais Nobre
Sou professora de Hatha Yoga e Yogaterapia, certificada pela Aliança do Yoga.
Minha história com o Yoga começou depois de um período difícil da minha vida:
crises de ansiedade, síndrome do pânico, estresse, cansaço, enfim, diversos
sintomas de desequilíbrio físico, mental e emocional.
Foi com o Yoga que reequilibrei minha saúde, reencontrei meu centro, meu "Ser"
E desde então, nunca mais parei, o yoga faz parte da minha vida.
É incrível poder dividir o que poder dividir o que aprendi com o Yoga. Sabe, a
experiência de cura que vivi e ainda vivo. Quando conheci o Yoga, uma alegria
enorme me invadiu. Foi como achar meu rumo, o caminho que tanto procurava.
Encontrei minha essência e alma através do yoga, como se tivesse encontrado
um tesouro. O yoga transformou minha vida por completo e creio que possa
transformar de muitas outras pessoas.
O meu propósito é ensinar o yoga para que mais pessoas sejam impactadas
com esse estilo de vida, que pode não só mudar a sua vida, mas também das
pessoas que te cercam.
Cursei dois anos de enfermagem. Me formei em Administração de empresas, trabalhei no mundo corporativo durante anos.
Foi quando procurei o Yoga, para melhorar minha saúde
de forma natural. Comecei a
praticar yoga e me
senti tão bem, dores no corpo foram embora , estresse , ansiedade, crises de pânico, tudo melhorou, então resolvi estudar e
me aprofundar nessa filosofia. Desde então, me dedico aos estudos, práticas e a ensinar o yoga.
Dúvidas sinceras que talvez estejam aí no seu coração:
❓ “Preciso ter experiência com Yoga?”
🟢 Não precisa.
A Comunidade é pra todos os níveis, mesmo que você nunca tenha feito uma prática antes. As aulas são explicadas com calma, e você pode começar do seu jeito.
❓ “E se eu não tiver tempo todo dia?”
🟢 Tudo bem!
Aqui, a proposta é leveza. Tem práticas de 30 minutos e até mais curtas. É você quem escolhe quanto e quando praticar.
❓ “Como vou acessar as aulas?”
🟢 Simples:
Depois de se inscrever, você recebe um login e senha. Pode acessar pelo celular, tablet ou computador, quando e onde quiser.
❓ “E se eu não conseguir acompanhar?”
🟢 Sem pressão.
Você pode repetir aulas, mudar de ritmo ou pausar quando sentir. A plataforma foi feita pra te acompanhar não pra te cobrar.
❓ “Posso cancelar quando quiser?”
🟢 Sim.
O plano mensal pode ser cancelado a qualquer momento.
No plano anual, você tem acesso contínuo e o melhor custo-benefício.
Ainda com dúvidas? Respira fundo.
Às vezes, o que a gente mais precisa é começar.
Planos simples, Como o Yoga de ser
Chegou a hora de cuidar de você com liberdade.
Escolha o plano que mais combina com o seu momento sem pressa, sem pressão.