Com o tempo da prática de Yoga é natural atingir flexibilidade no corpo, o que proporciona muitos benefícios para saúde como um todo. E da mesma forma que impacta no corpo, impacta na mente, trazendo uma mente mais flexível, ser mais maleável em determinadas situações. ☀️Para praticar yoga com constância, com orientação de um professor qualificado, entre na Comunidade YOG, uma plataforma completa de aulas. entre no site e clique na opção para conhecer a plataforma de Yoga 👇🏼 https://www.thaisnobreyoga.com.br 👉🏻E agora vou citar alguns benefícios de ter flexibilidade comprovado cientificamente: ✓ Redução de lesões: Músculos mais flexíveis são menos propensos a distensões, entorses e lesões articulares. ✓ Melhora da postura: A flexibilidade ajuda a manter uma boa postura, evitando problemas como hipercifose torácica, escoliose e hiperlordose lombar. ✓ Melhora da qualidade de vida: A flexibilidade ajuda a no realizar atividades cotidianas com mais facilidade e agilidade. ✓ Alívio do estresse: O alongamento ajuda a relaxar os músculos e aliviar a tensão. ✓ Melhora da circulação sanguínea: A flexibilidade aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos, o que ajuda a proteger o corpo de problemas como diabetes e doenças do rim. ✓ Melhora da coordenação: A flexibilidade melhora a capacidade de coordenação e consciência corporal. ✓ Prevenção de dores musculares: A flexibilidade ajuda a prevenir dores musculares. Siga o Canal para receber mais prática, curta o conteúdo para eu entender que esse assunto é relevante para você. #yoga #flexibilidade #alongamento #yogaemcasa

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Nessa prática, além de trabalhar aspectos fundamentais numa pratica de yoga, também vamos olhar com carinho para a região do quadril. Muitas posturas no yoga ajudam na abertura, e no alongamento do quadril, possibilitando mais mobilidade, e para o nosso corpo mais movimento, já que o quadril é uma das articulações mais importantes no corpo humano. Essa articulação nos permite, andar, pular e correr. Aguenta o peso do corpo e faz a importante ligação com os membros inferiores, sendo um alicerce para a coluna. 🌟Para ter acesso a práticas completas de yoga com posturas físicas, técnicas respiratórias, meditação, mantra e estudo da filosofia yogue, 👉🏻 faça parte da Comunidade YOG, a minha plataforma de aulas de Yoga. se inscreva no link abaixo https://thaisnobre.my.canva.site/comunidade-yog?fbclid=PAQ0xDSwKzGiRleHRuA2FlbQIxMAABpx9mVvHxnJz233-_NxE8JbdOhNY6Q6zOW4NGAgLhIDqa0wMSXVaSSnE69ijm_aem_artJitJifKz5nrBkfjO2dA

A respiração é uma ferramenta poderosa do yoga que ajuda no controle mental e emocional. Junto com as outras técnicas do yoga como as posturas e a meditação, é sem dúvida a melhor maneira para se obter o autocontrole, o domínio sobre suas emoções, reações, pensamentos e comportamentos. Para práticas completas e exclusivas faça parte da Comunidade YOG, uma plataforma de yoga repleta de aulas para todos os níveis. Na plataforma de yoga, além de diversas práticas de yoga, respiração e meditação, você também encontra mantras e textos de estudo sobre a filosofia yogue.🧘🏻‍♀️ 👉🏻acesse o link e se inscreva https://thaisnobre.my.canva.site/comunidade-yog Acesse aqui no canal práticas gratuitas que promovem saúde e bem estar físico mental e emocional

Uma prática de posturas (yogaasanas) de 20 minutos para você conseguir praticar no seu dia. Essa é uma pratica de yoga asanas ideal para trabalhar a flexibilidade e alongamento É trabalhado diversos músculos proporcionando alongameto e relaxamento e alívio de dores nas pernas, no joelho, nas costas, no quadril, e na coluna. Pratique yoga diariamente e sinta os benefícios desta prática milenar 👉🏻 Se torne membro da Comunidade YOG, a plataforma de yoga completa para você praticar em casa, no seu tempo livre. assinatura a partir de 79/mensais acesse o site e se inscreva www.thaisnobreyoga.com.br

Essa é uma prática de yoga que vai te ajudar a liberar a tensão acumulada no corpo, e expandir o chakra cardíaco 🧘🏻‍♀️♥️🦋 A energia negativa acumulada por grande tempo no organismo causa estresse, raiva e medo. É importante sempre estar realizando uma pratica de yoga para dissolver essas energias.⚛️ Nessa prática vou dar ênfase na expansão do Chakra cardíaco e ao final da prática você vai aumentar sua energia de amor, compaixão, alegria e satisfação.♥️ Também vai se sentir mais leve, pois iremos aliviar as tensões do corpo. 🌟A PRATICA COMPLETA (45min) está disponível na Comunidade YOG, minha plataforma de aulas de yoga. Para acessar se inscreva no link abaixo link Comunidade YOG https://thaisnobre.my.canva.site/comunidade-yog?fbclid=PAQ0xDSwKzGiRleHRuA2FlbQIxMAABpx9mVvHxnJz233-_NxE8JbdOhNY6Q6zOW4NGAgLhIDqa0wMSXVaSSnE69ijm_aem_artJitJifKz5nrBkfjO2dA 🌟Acesse e Faça também as aulas de yoga gratuitamente : 👉🏻Yoga para Respirar e Relaxar https://youtu.be/TOTJeH6ThGA 👉🏻Yoga para Flexibilidade e Alongamento https://youtu.be/cUtWdXUb63k 👉🏻 Alongamento do Quadril, Mobilidade https://youtu.be/oRAoJ2MzovI

Hoje dia das mães estou dando esse presente meu para as mães Yoga para Parar, Respirar e Não Pirar. Uma pratica para você ter um momento de relaxamento e conexão, um momento de pausa. Para todos os níveis. Se você tem uma vida corrida aproveite essa prática para parar um pouco e cuidar da sua saúde física e mental. Respire. Coloquei o yoga na sua rotina e veja os benefícios que essa prática milenar pode te trazer. Na minha plataforma de aulas de Yoga, a Comunidade YOG, tem diversas práticas para todos os níveis: práticas para relaxamento, práticas para concentração, foco, práticas para diminuir o estresse e ansiedade. 👉🏻 acesse o link abaixo e se inscreva https://thaisnobre.my.canva.site/comunidade-yog?fbclid=PAQ0xDSwKzGiRleHRuA2FlbQIxMAABpx9mVvHxnJz233-_NxE8JbdOhNY6Q6zOW4NGAgLhIDqa0wMSXVaSSnE69ijm_aem_artJitJifKz5nrBkfjO2dA Ou Acesse o site abaixo: www.thaisnobreyoga.com.br insta @thaisnobreyoga conheça meu trabalho Feliz dia das Mães 🌟 Você pode gostar também das práticas gratuitas *Yoga para Flexibilidade e Alongamento https://youtu.be/cUtWdXUb63k *Yoga para Quadril Alongamento e Mobilidade https://youtu.be/oRAoJ2MzovI