Entenda como funciona:
A Mentoria Yoga Terapêutica é um acompanhamento ao vivo, que pode acontecer de forma individual ou em pequenos grupos, ideal para quem busca um cuidado mais próximo, direcionado às suas necessidades reais, físicas, emocionais e mentais.
Mentoria Yoga Terapêutico
Seções
As sessões são planejadas com base naquilo que você está vivendo: sintomas físicos, estados emocionais, fases de transição ou momentos de sobrecarga. Tudo é levado em consideração com atenção e respeito ao seu ritmo.
Técnicas de Hatha Yoga e Yoga Terapia
Minha formação é em Hatha Yoga e Yoga Terapia, com especialização no uso do yoga como abordagem integrativa para tratar desequilíbrios de saúde.
Além da formação, trago minha própria vivência: tratei naturalmente, por meio da prática terapêutica do yoga, crises de ansiedade, pânico, dores e fadiga física e mental.
Hoje, utilizo esse caminho para apoiar outras pessoas que também estão passando por desafios semelhantes e desejam reconstruir bem-estar com leveza, consciência e autonomia.
Personalizada para você
Na mentoria, cada encontro começa com uma escuta, e a prática é construída a partir disso, usando posturas adaptadas, respiração, meditação, técnicas de relaxamento e orientações que ajudam você também fora do tapetinho, no seu cotidiano.
A Mentoria pode acontecer em sessão única ou em encontros contínuos, como um encontro/aula ou um pacote com 4 sessões, e até mais se for necessário.
O processo é construído de forma flexível, respeitando a sua necessidade e o momento que você está vivendo.
Escuta Ativa e Direcionamento
Toda jornada começa com escuta.
Conversamos com calma sobre seus sintomas, dificuldades, emoções e objetivos com a prática.
A partir dessa conversa, a prática é estruturada de forma personalizada, voltada para promover alívio e reconexão.
Prática Terapêutica Personalizada
Com base no que foi acolhido na escuta, conduzo uma prática de yoga adaptada ao seu estado atual.
Utilizamos posturas específicas, técnicas de respiração (pranayamas), meditação e relaxamento guiado com foco terapêutico.
Acompanhamento (para quem segue com mais sessões)
Nos encontros seguintes, observo a evolução, ajusto a prática conforme sua resposta física e emocional. Com o tempo, é possível aprofundar os benefícios e fortalecer a autorregulação do corpo e da mente. O acompanhamento contínuo permite mais integração e resultados progressivos.
Orientações para o dia a dia
Além da prática, compartilho sugestões e pequenas ações que ajudam a aplicar o yoga fora do tapetinho: cuidados com o sono, ajustes em alguns hábitos, estratégias para momentos de crise, entre outros apoios que sustentam a transformação.
Você pode optar por uma sessão avulsa ou iniciar um processo mais profundo com o pacote de 4 sessões, ou mais.
Ambas as opções são terapêuticas, respeitosas e direcionadas com sensibilidade.
